便秘 解消

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便秘・下痢で悩む人が増加中!

「もう3日も便が出てないから、おなかがはって苦しくて・・・・すごく不快なんです」

 

「4〜5日出ないのは当たり前。1週間目になってやっと出るから、便がカチカチになってて、毎回大変なんです」

 

便秘で悩んでいる人と話すと、こんな話を聞くことがあります。
あなたも一度や二度は、便秘に悩まされた経験があるのではないでしょうか。

 

便通はデリケートなものです。ふだんは快便の人でも、旅行をしただけで便秘になることもあります。

 

そうした一過性の便秘ならまだしも、つねに便秘が続くとなると、とてもつらいですよね。

 

 

とくに女性の場合、2人に1人は「慢性的に便秘」「便秘気味」といわれ、
10年以上も便秘が続いているという人もいます。

 

便秘に悩む人の多くが、いろいろな方法を試しているようですが、なかなか解消できなかったり、
便秘薬の使いすぎやあまりおすすめできない方法で体に負担をかけたりしているようです。

 

「体質だから・・・・」とあきらめ半分の人も多いでしょう。

 

 

また、便秘が続いたかと思うと今度は下痢になってしまったり、
さらには慢性の下痢に悩まされている人もいます。

 

一般的に下痢は男性に多いのですが、便秘も下痢も便通異常という点で根は同じです。

 

最近では、ビジネスマンの約3割が「便通が定期的ではない」という調査結果もあります。

 

さらには、子どもたちでも「朝、家で排便する女の子は2割足らず」という調査結果があるそうです。

 

まさに快便とはほど遠い人たちが増えているわけです。どうしてなんでしょうか?

 

 

本来私たちの体は、規則正しい生活をして、バランスの良い食事と適度な運動を心がけていれば、
毎朝すっきりとお通じがあるリズムが備わってくるはずです。

 

ところが、忙しい現代人の多くは不規則な生活と、食生活の変化やストレスなどが原因で、
排便リズムを崩す結果になっているのです。

 

そのしくみはあとで詳しく説明しますが、一度崩れてしまったリズムを取り戻すのはとても難しいんです。

 

 

結局、快便をめざすには、まず毎日の生活習慣を見直すことが第一歩です。
そして、すっきりと便秘を解消する方法を取り入れていくことが大切なんです。

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