便秘 解消

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便意はこうして起こる

食べたら出す。これが健康的な体のリズムですが、
ではいったい、排便時に必要な便意はどうやって起こるんでしょうか。

 

 

口から入った食べ物は胃から小腸、大腸をへて消化・吸収され、カスが便となって排泄されます。

 

便意は、その間、胃と腸と脳とのみごとな連係プレーによって起こるんです。

 

 

胃に食べ物が入ると胃が刺激されて大腸に信号が送られます。
すると、大腸がぜん動運動を始めて、それまでたまっていた便を直腸へと押し出します。

 

便が直腸にたまると今度は、便が到着したという信号が大脳へ送られ、
「したい」という気持ち、つまり「便意」が起こるんです。

 

朝食後にもっとも便意が起きやすいのは、
寝ている間に空っぽになった胃に食べ物が入ると、腸が活発に動き出すからです。

 

こうした便意が起こると大脳は「いきみなさい」という命令を出し、それに従っていきむ結果、便が出るのです。

 

この一連の流れがスムーズに行かなかったり、便意を無視し続けると、便秘になってしまいます。

 

 

「便意の起こるしくみ」をまとめてみると、

 

@食べ物が口から食道を通って胃の中へ入る

A食べ物が入り、胃壁が伸びると反射的に結腸が動き始める。
これを「胃・結腸反射」といいます

B便が一気に直腸に送り込まれると直腸の壁が刺激される

C直腸からの信号が大脳に伝わり、便意が起こる

D大脳がおなかに向けて命令を出し、いきむ結果、便が排出される

 

 

といった感じです。

 

ちなみに、食べたものが便となって肛門から排出されるまでは約9メートル、時間にすると24時間から72時間です。

 

また、結腸や直腸を合わせて大腸といいます。

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